In meiner Zeit als Leistungssportlerin habe ich das Wasserlaufen immer wieder eingesetzt, mitunter gezwungenermaßen wegen Verletzungen oder um mich vom strikten Laufen wegzubewegen. Anstatt eine Trainingseinheit sausen zu lassen, sicherte ich mir dadurch eine gewisse Trainingsbelastung, habe zu Jahresbeginn meine Fitness schonend aufgebaut, musste mir also nicht alles über das Laufen erarbeiten. Am effektivsten trainieren Sie, wenn Sie hohe und geringere Schrittfrequenz ständig wechseln.
Uta Pippig gewann in ihrer Karriere dreimal den Berlin-Marathon. Verletzungen kurierte sie dabei gut im Wasser aus
Quelle: Michael Reger
Aquajogging ist im Trend: Was einst als Training für Ältere oder Schwangere galt, gehört längst ins Programm von Freizeitläufern und ambitionierten Athleten. Die langjährige Weltklasseläuferin Uta Pippig über die richtige Anwendung.
