Tipps gegen brüchige Haare

Wie Sie Spliss und Haarbruch effektiv vorbeugen und behandeln

Sie wachen auf, schauen in den Spiegel und Ihr Haar hat wieder mal seinen eigenen Kopf? Es ist spröde, bricht leicht und will einfach nicht so, wie Sie es wollen? Stellen Sie sich vor, Sie könnten diesem Ärger Adieu sagen. Und in der Tat: Das können Sie wirklich. Es ist Zeit, das Ruder herumzureißen. Sagen Sie dem brüchigen Haar den Kampf an.

Verstehen Sie Ihr Haar: Von der Wurzel bis zur Spitze

Ihr Haar ist mehr als nur eine optische Verzierung – es ist ein komplexes, lebendiges System. Jedes einzelne Haar besteht aus zwei Hauptteilen: dem Haarschaft, der aus der Kopfhaut herausragt, und der Haarwurzel, die sich tief in der Haut verankert. Die Haarwurzel ist von einer kleinen Tasche, dem Haarfollikel, umgeben und wird durch Blutgefäße ernährt, die das Wachstum neuer Zellen anregen.

Die Haarstruktur ist in drei Schichten unterteilt: Die äußere Schicht (Cuticula), die mittlere Schicht (Cortex) und die innere Schicht (Medulla). Die äußere Schicht besteht aus übereinanderliegenden Schuppen und schützt das innere Haar. Die mittlere Schicht enthält die Pigmente, die für unsere Haarfarbe verantwortlich sind. Die innere Schicht spielt vor allem bei dicken und dunklen Haaren eine Rolle.

Unser Haar wächst durchschnittlich etwa 1 bis 1,5 Zentimeter pro Monat. Dieses Wachstum ist jedoch von vielen Faktoren abhängig, darunter Genetik, Ernährung und allgemeine Gesundheit.

Wenn wir über Haartypen sprechen, dann unterscheiden wir beispielsweise zwischen glattem, welligem und lockigem Haar. Jeder Haartyp hat seine eigene Struktur und damit auch seine eigenen Bedürfnisse. Glatte Haare zum Beispiel neigen dazu, ölig zu sein, weil das natürliche Öl der Kopfhaut leicht entlang des Haares gleiten kann, während lockiges Haar oft trockener ist, da das Öl Schwierigkeiten hat, zu gleiten. Deshalb benötigt jedes Haar eine individuell abgestimmte Pflege.

Brüchiges Haar – mehr als nur ein Schönheitsproblem

Brüchiges Haar ist ein Zustand, der durch eine Schwächung der Haarstruktur gekennzeichnet ist, was das Haar anfällig für Schäden und Haarbruch macht. Das Haar wirkt trocken, spröde und stumpf. Es bricht schnell und entwickelt Spliss. Diese Symptome zeigen sich über die gesamte Länge des Haares oder nur an den Spitzen.

Brüchiges Haar entsteht, wenn das natürliche Gleichgewicht des Haares gestört ist. Dies hat verschiedene Ursachen. Externe Faktoren, wie übermäßige Hitze durch Styling-Geräte, chemische Behandlungen wie Färben und Bleichen oder Umweltbelastungen wie starke Sonneneinstrahlung, können die äußere Schutzschicht des Haares beschädigen. Ebenso schädigen wir unser Haar von innen. Dies geschieht zum Beispiel bei einer unausgewogenen Ernährung, die zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen führt, oder bei bestimmten gesundheitlichen Zuständen.

Die Auswirkungen von brüchigem Haar gehen oft über das rein Ästhetische hinaus. Für viele Menschen stellt brüchiges Haar eine erhebliche psychische Belastung dar, da das Aussehen und die Gesundheit des Haares eng mit dem Selbstwertgefühl und dem Wohlbefinden verbunden sind. Deshalb ist es wichtig, brüchiges Haar nicht nur zu behandeln, um das Aussehen zu verbessern, sondern auch, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Haar-Zug-Test: So erkennen Sie brüchige Haare

Brüchige Haare zeigen typische Anzeichen wie Spliss, Haarbruch oder einen Mangel an Glanz und Geschmeidigkeit. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Haar brüchig ist, führen Sie einen einfachen Test durch: Nehmen Sie ein einzelnes Haar und ziehen Sie es leicht. Gesundes Haar dehnt sich etwas aus und kehrt in seine ursprüngliche Form zurück, während brüchiges Haar sofort bricht.

So beugen Sie brüchigen Haaren vor

Ihr Haar ist Ihr ständiger Begleiter, es verdient die bestmögliche Pflege. Um brüchiges Haar zu vermeiden, sollten Sie Folgendes beachten:

• Etablieren Sie eine gesunde Haarpflege-Routine: Etablieren Sie eine Haarpflege-Routine, die auf Ihren Haartyp abgestimmt ist. Waschen Sie Ihr Haar nicht zu häufig, da dies die natürlichen Öle entfernt, die Ihr Haar geschmeidig halten. Verwenden Sie Shampoos und Conditioner, die für Ihren Haartyp geeignet sind, und achten Sie darauf, sanft zu Ihrem Haar zu sein – aggressives Bürsten und Kämmen führen zu Haarbruch.
• Vermeiden Sie schädliche Einflüsse: Externe Faktoren wie Hitze, chemische Behandlungen und Umweltbelastungen schaden Ihrem Haar. Versuchen Sie, die Verwendung von Hitze-Styling-Geräten zu begrenzen und schützen Sie Ihr Haar vor der Sonne und vor starkem Wind. Wenn Sie Ihr Haar chemisch behandeln lassen, achten Sie darauf, es danach gut zu pflegen und zu nähren.
• Ernähren Sie sich gesund: Die Gesundheit Ihres Haares hängt stark von Ihrer Ernährung ab. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralien, trägt dazu bei, dass Ihr Haar stark und gesund bleibt. Besonders wichtig für das Haar sind Vitamine der B-Gruppe, Vitamin A, C, D und E sowie die Spurenelemente Eisen, Zink und Selen.
• Trinken Sie genügend: Hydration ist nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihr Haar wichtig. Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken, um Ihr Haar von innen heraus zu hydratisieren.
• Lassen Sie sich regelmäßig die Haare schneiden: Ein regelmäßiger Haarschnitt hilft dabei, Spliss und Haarbruch zu minimieren und das Haar gesund aussehen zu lassen.

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Das können Sie gegen brüchige Haare tun

Sollten Sie feststellen, dass Ihr Haar bereits brüchig ist, keine Sorge, es ist noch nicht zu spät. Hier sind einige Tipps:

• Verwenden Sie spezielle Haarpflegeprodukte: Es gibt eine Vielzahl von Shampoos, Conditionern und Haarkuren, die speziell für die Reparatur und Pflege von brüchigem Haar entwickelt wurden. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Panthenol oder pflanzliche Öle.
• Führen Sie Proteine zu: Da Haar zu einem großen Teil aus Protein besteht, können Proteinbehandlungen dabei helfen, die Haarstruktur zu stärken und Haarbruch zu verhindern. Es gibt viele Haarpflegeprodukte auf dem Markt, die Proteine enthalten, wie zum Beispiel Keratin oder Seidenproteine.
• Führen Sie intensive Feuchtigkeitsbehandlungen durch: Eine der Hauptursachen für brüchiges Haar ist Trockenheit. Intensive Feuchtigkeitsbehandlungen können helfen, das Haar wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen und es weicher und geschmeidiger zu machen. Dies kann in Form von speziellen Haarmasken, Conditionern oder Ölen geschehen, die Sie in Ihr Haar einmassieren und einige Zeit einwirken lassen.
• Pflegen Sie Ihr Haar schonend: Seien Sie besonders sanft zu Ihrem Haar, wenn es brüchig ist. Vermeiden Sie aggressive Bürsten und Kämmen und trocknen Sie Ihr Haar nach dem Waschen vorsichtig mit einem Handtuch, anstatt es zu rubbeln. Vermeiden Sie außerdem Haargummis mit Metallteilen, die Ihr Haar zusätzlich schädigen können.
• Vermeiden Sie Hitze: Hitze-Styling-Geräte wie Glätteisen oder Lockenstab schädigen Ihr Haar. Wenn Sie sie verwenden, achten Sie darauf, eine Hitzeschutz-Produkt zu nutzen.
• Probieren Sie natürliche Hausmittel: Einige natürliche Produkte, wie z. B. Olivenöl, Avocado oder Ei, wirken Wunder. Sie versorgen Ihr Haar mit Nährstoffen und helfen, Feuchtigkeit einzuschließen.
• Passen Sie Ihre Ernährung an: Wie bereits erwähnt, spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Haares. Achten Sie darauf, genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, insbesondere solche, die für das Haar wichtig sind. In einigen Fällen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, jedoch sollten Sie dies immer mit ärztlichem oder ernährungsberatendem Personal abklären.
• Konsultieren Sie dermatologisches Fachpersonal: Sollten Sie trotz all Ihrer Bemühungen keine Besserung feststellen, könnte eine zugrunde liegende Gesundheitsproblematik die Ursache sein. In diesem Fall empfehlen wir, eine dermatologische Praxis aufzusuchen.

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Die Wiederherstellung der Gesundheit brüchigen Haares braucht Zeit und Geduld, aber mit der richtigen Pflege und Behandlung können Sie Ihr Haar wieder zum Strahlen bringen.

Unsere Seiten dienen lediglich Ihrer Information und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch ärztliches Personal.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

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Stand vom: 21.07.2023

Coverbild: PeopleImages – Getty Images Signature (Canva)

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