Zutaten
für| 1 Tasse/n | Weizen (Ebly) |
| 2 | Fischfilet(s) (Seelachs) |
| 100 g | Krabben oder Garnelen |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 2 EL | Olivenöl |
| 1 Zehe/n | Knoblauch |
| 1 | Paprikaschote(n), rote |
| 2 Tasse/n | Brühe aus Instant - Pulver |
| Salz und Pfeffer |
Nährwerte pro Portion
kcal
391Eiweiß
42,01 gFett
12,99 gKohlenhydr.
24,90 gZubereitung
Zwiebel in Ringe schneiden, Knoblauch fein hacken und in Öl mit Ebly in der Pfanne anrösten. Paprikaschote in Streifen schneiden und dazugeben. Mit zwei Tassen Instant - Brühe aufgießen und 5 Minuten köcheln lassen. Fischfilet mit Fischwürze würzen, in Würfel schneiden, und mit Garnelen bzw. Krabben dazugeben und so lange ziehen lassen, bis alles Wasser verdampft ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Kommentare
Noch ein paar Kräuter dazu und ruckzuck fertig. Sehr lecker
Das Rezept wurde ja schon ewig nicht mehr bewertet.... habe es jetzt getestet ;) Für 3 gute Esser habe ich 2 Kochbeutel Ebly genommen, was etwas zuviel war. Aus Brühe, ½ Päckchen Frischkäse und 1 EL Ajvar habe ich eine Soße daran gezaubert. Sonst ans Rezept gehalten. Sehr lecker. Fisch im Eintopf, mal was anderes! Kann ich weiterempfehlen. :))
Danke........für dieses schnelle und kalorienarme Rezept...... da ich noch Ebly hatte,mußte ich es gleich ausprobieren...... diese etwas andere Fischpfanne war sehr lecker....... LG Karin
War sehr lecker und reichlich.
Jetzt muß ich auch mal mein Kommentar zu diesem tollen Gericht abgeben. Es ist einfach phantastisch, mit und selbst meinem Mann, schmeckt es vorzüglich. (Und bei meinem Mann soll das was heißen, da er normalerweise nur Kartoffeln ißt). Ein schnelles und sehr leckeres Rezept. Ich habe es schon einige Male nachgekocht. Heute wird es wieder auf unserem Speiseplan stehen. Vielen Dank, so unkomplizierte und dennoch schmackhafte Rezepte liebe ich. Gruß Smutje
Hallo, ich würde keine Fischwürze verwenden, sondern mit Zitrone, sowie mit Salz und Pfeffer würzen. Beim Abschmecken wäre ich vorsichtig mit S&P, lieber viel PETERSILIE!!! Lecker! Meine Tochter ist begeistert! LG Schwalbe
Schmeckt lecker, aber aufpassen, dass man das richtige Fischgewürz erwischt, ich hatte eines, dass ziemlich grob war und zum Filet würzen nur schlecht geeignet.
Hallo........ ich habe Ebly noch nie gegessen werde es aber mit diesem Rezept mal versuchen. Gruß Uschi
Das schmeckt wirklich gut, ich mag ebly auch sehr gerne. Gibt es bestimmt noch öfters. LG Helga
mmm... das hört sich lecker an... das wird probiert ich finde ebly toll auch wenn es hier einige verfechter davon gibt. heute mache ich z.b. eine art paprika-reis und mein selbst mein mann der sehr wählerisch ist, ißt es gerne. danke caremma