Brain-Gym®
Das in den siebziger Jahren von Dr. Paul Dennison in Kalifornien
entwickelte Brain-Gym® ist eine Methode, die durch körperliche Bewegung
die Lern-, Konzentrations- und Gehirnleistung aktiviert und verbessert
und somit das Lernen erleichtern soll. Bei dieser Gehirn-Gymnastik
werden verschiedene Bereiche des Körpers durch die Bewegungen aktiviert.
Bei Tests wurde bereits, nachdem diese Übungen durchgeführt wurden,
eine Verbesserung der Lernleistung festgestellt. Brain-Gym® kann auch
bei Personen mit Lernstörungen angewendet werden.
Übungen:
Überkreuzungsbewegungen
Man geht an einer Stelle zieht ein Knie hoch und bringt es mit der
Handfläche des gegenüberliegenden Arms zusammen. Also das rechte Knie
mit der linken Hand und umgekehrt. Man sollte diese Übungen langsam und
gewissenhaft durchführen. Diese sehr einfache Übung lässt ihr gesamtes
Gehirn aktiv werden, was eine positive Auswirkung auf sowohl körperliche
als auch geistige Aktivitäten hat.
Elefant
Man steht aufrecht mit angespannten Knien, legt den Kopf auf die
linke Schulter, streckt den linken Arm aus und malt einen liegenden
Achter in den Raum. Dabei sollten die Augen den Achter dabei verfolgen.
Diese Übung sollte nach links oben genommen werden und drei bis fünf Mal
pro Seite durchgeführt werden. Dabei werden nicht nur das
Geist-Körper-System in Gang gesetzt, sondern auch Verspannungen im
Nackenbereich gelöst.
Double-Doodle
Man nimmt ein großes Blatt Papier, nimmt in jede Hand einen Stift
und versucht mit beiden Händen gleichzeitig Figuren, Kreise, … zu malen.
Die Schwierigkeit dabei ist, dass man mit der einen Hand normal
zeichnet, aber mit der anderen Hand spiegelverkehrt. Man kann auch dazu
„auf“ und „ab“ sagen, damit die Koordination der Hände besser
funktioniert. Diese Übung unterstützt die Augen-Hand-Abstimmung, was für
eine bessere Schreibfähigkeit von Vorteil ist.
Warum Bewegung wirkt
Muskelaktivität fördert generellauch die
Neubildung von Blutgefäßen im Gehirn, sodass das Hirn besser mit
Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird, was einen positiven Einfluss
auf die Entwicklung von Demenzkrankheiten und Parkinson hat. Regelmäßige
Bewegung ist dabei eines der ganz wenigen Mittel, das präventiv gegen
Demenz wirkt. Ein bewegter Muskel schützt nach Ansicht von Medizinern
bis zu einem gewissen Grad auch vor den silent inflammations,
also jenen stillen Entzündungen im Körper, die an der Entstehung einer
Reihe von Krankheiten wie der Arteriosklerose über Zuckerkrankheit bis
zum Krebs beteiligt sind. Ein aktive bewegter Muskel produziert die
hormonähnlichen Substanzen Myokine, die eine anti-entzündliche Wirkung haben.
Aus einer Werbung für diese Methode:
Brain-Gym ist eine von Dr. Paul Dennison entwickelte Methode, um die
Lernfähigkeit zu erweitern, und basiert angeblich auf dem Wissen und den
Erfahrungen der angewandten Kinesiologie, der Lernpsychologie, der
Gehirnforschung und der chinesischen Meridianlehre. Durch
Brain-Gym-Übungen soll es möglich sein, Kinder und Erwachsene dabei zu
unterstützen, leichter und wirkungsvoller zu lernen, denn viele Kinder
und auch Erwachsene haben Stress beim Lesen, Schreiben und anderen
alltäglichen Tätigkeiten, können sich schlecht erinnern und nutzen ihr
eigentliches Lernpotenzial nicht. Diese Lernschwierigkeiten sind nach
Ansicht der Vertreter häufig Blockaden im Gehirn, sodass
Bewegungsübungen sowie das Halten oder Reiben bestimmter Reflexpunkte
diese Blockaden lösen könnte. Die Techniken sind nach Aussagen der
Vertreter dieser Lehre auch noch einfach, wirken schnell und sollen
Menschen jeden Alters helfen, ihr Potenzial auf allen Ebenen zu nutzen,
und so wieder mehr Freude am Lernen, Lebensfreude und Lebensqualität
gewinnen.
Literatur
Dennison, P. & Dennison, G. (1994), Lehrerhandbuch Brain-Gym® , Freiburg: VAK Verlag für Angewandte Kinesiologie GmbH.